Poruchy spánku trápia ľudí po celom svete. Často sa spájajú s rôznymi zdravotnými aj psychickými ťažkosťami. Každodenný stres a nepravidelný spánkový režim majú tiež obrovský vplyv na kvalitu nášho spánku. Čo treba spraviť, aby sa to zlepšilo? Jednou z možností je užívanie CBD a CBG olejov. 

Aké sú najbežnejšie spánkové poruchy?

Medzi najviac sa vyskytujúce poruchy spánku patria nespavosť (insomnia), spánkové apnoe, narkolepsia, nočné mory, spánková paralýza, námesačnosť, hovorenie zo sna a ďalšie. Avšak aj ľudia bez konkrétnej diagnózy mávajú problémy so zaspávaním alebo plytký, prerušovaný či nepokojný spánok. A to najmä v náročnejších životných obdobiach. 

CBD a CBG na lepší spánok

CBG (kanabigerol) je jedným z kanabinoidov nachádzajúcich sa v konope. Rovnako ako CBD (kanabidiol), ani CBG nemá psychoaktívne účinky. Tieto látky majú množstvo benefitov pre zdravie a navzájom svoju účinnosť ešte viac podporujú. Preto je ideálne užívať doplnky, ktoré kombinujú oba kanabinoidy. 

CBD spolu s CBG pomáhajú pri úzkosti, strese a depresii. Pôsobia uvoľňujúco na telo aj myseľ a vďaka tomu prispievajú ku kvalitnejšiemu spánku. Taktiež skracujú čas zaspávanie, čiže už nehrozí žiadne nekonečné prehadzovanie sa v posteli. 

Ďalším z klinicky dokázaných účinkov CBD a CBG je, že zabraňujú, resp. redukujú nočné mory. Tento efekt sa úspešne potvrdil u vojakov s post-traumatickou stresovou poruchou (PTSD), ktorí začali užívať CBD práve kvôli spánkovým problémom. 

V súčasnosti sa skúma efekt kanabinoidov aj na spánkové apnoe. Podľa všetkého by tieto látky mohli pomôcť uvoľniť svalstvo v oblasti sánky a jazyka a vyriešiť tak tento nepríjemný a nebezpečný problém. 

Terpény v kanabise

Odborníci sa nazdávajú, že nie len samotné kanabinoidy napomáhajú k lepšiemu spánku. Kanabis totiž obsahuje aj značné množstvo terpénov, ktoré majú tiež veľa pozitívnych vlastností. Medzi terpény patria napríklad myrcén, pinén, limonén či eukalyptol. Niektoré z týchto látok majú okrem iného aj relaxačné účinky. Terpény s relaxačnými účinkami môžeme nájsť napríklad aj v harmančeku, levanduli, valeriáne a ďalších bylinkách. Zdá sa však, že v kombinácii s CBD a CBG sú efektívnejšie v riešení spánkových porúch. 

Užívanie CBD a CBG oleja

Ako sme spomínali aj v predošlých článkoch, dávkovanie je veľmi individuálna záležitosť. Každý musí sám zistiť, aké množstvo mu najviac vyhovuje. Čo sa týka času užívania, pri poruchách spánku odporúčame večer pred spaním si nakvapkať olej pod jazyk, cca minútu ho tam podržať a potom prehltnúť. Takýmto spôsobom sa požadovaný efekt dostaví rýchlejšie a navyše sa absorbuje väčšie množstvo kanabinoidov, než keby ho rovno prehltneme. 

V prípade akýchkoľvek nejasností a otázok nás neváhajte kontaktovať.